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安陽敬老院:夏至后,老人們需做好這些!

更新時間:2022-06-17 關注:197


  夏至過后進入初伏,人們需注意做好避暑工作,老人們做好這幾件事,身體會更健康!下面一起跟隨安陽敬老院怡康養老院了解下,希望可以幫助到您!

  夏季炎熱,基本上都是每晚都需要洗澡的,一來緩解疲勞、消暑,同時也有助于晚上的睡眠。但是對于老年人來說要盡量避免用冷水洗澡,用40左右的溫水洗澡有助于刺激人體血液循環,更有利于身體健康。

  飲食清淡??梢远喑孕┕瞎卟?,豆類及粗糧等,晚餐可以準備些湯,或者喝些粥,可以更好地刺激食欲,同時保護好胃腸功能。同時每天喝水建議不少于1500毫升。

安陽敬老院

  再者安陽敬老院怡康養老院提醒大家,盡量不要晚于11點入睡。因為清早氣溫非常適合睡眠,而且天亮的比較早,所以建議老年人在早上7點之后再起床,晚上睡眠時間建議不少于7個小時即可。

  以上內容來自安陽敬老院怡康養老院官網http://www.okinawa-yoyaku.com,您也可以點擊登錄我們的網站獲取更多相關訊息,真誠期待您的來電!


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