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安陽養老院:老年人夏季防護,可以這么做

更新時間:2021-05-26 關注:557


     小滿一過,天氣逐漸炎熱起來,已是很明顯的夏天的氣息,對于很多人來說,夏天可以說是非常難熬的,老年人更是如此,那么這個時候老年人要如何養生呢?其中又需要注意哪些問題呢?下面大家跟隨安陽養老院怡康養老院來簡單了解下,快來看看吧!

  老年人的腸胃功能相較于年輕人來說,還是比較弱的,夏季天氣炎熱,要注意不能吃變質的食物,從冰箱里拿出來的飯菜等等,要經過完全加熱才可以吃。另外,吃東西不能夠過量,否則會很容易出現消化不良的情況。適當吃一些新鮮的瓜果蔬菜,增加粥類食物也是不錯的選擇。但要注意的是,像油條、肥肉這些肥膩以及重油食物應該少吃,避免出現夏季上火的情況。

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  夏季是人的心火較為旺盛的季節,一定要注意日常休息,早睡早起身體好,加上一些適當的運動也是非常的有必要,像慢跑、游泳都是非常不錯的選擇。

  夏季白天時間較長,盡可能利用好午休,下午才能夠有比較好的精力,安陽養老院怡康養老院提醒您注意的是,人體通常在炎熱的狀態下,毛孔屬于一個擴張的狀態下,所以老年人不要在露天或者是大樹底下睡覺。

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