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安陽敬老院:老年人晨起需注意這些

更新時間:2022-02-18 關注:311


  這幾日陽光明媚,相信大家已感受到春意盎然,但是由于春季溫度波動較大,因此老年人還需多注意,下面大家跟隨安陽敬老院怡康養老院一起來簡單了解下,希望可以對您有所幫助!

  首先,很多老年人會早早起床,在這里要注意的是,早上六點到九點,人體的血壓值會出現一個峰值,老年人要注意起床動作不要過猛,否則有可能刺激血壓進一步升高。

  另外,老年人盡量不要選擇較為劇烈的運動,一方面老人肢體已相對僵硬,同時來講血管也較為脆弱,因此在春季鍛煉,盡量選擇較為舒緩的運動,像散步、太極拳等等都比較適合。

安陽敬老院

  同時,我們大家都知道,早餐排便習慣是比較好的,但是還應順其自然,早晨血壓本身具有特殊性,若是用力過敏,很有可能導致血管發生狀況,從而引起嚴重的后果。

  安陽敬老院怡康養老院在這里溫馨提醒大家,春季萬物生產,各種細菌也會開始滋生,因此,各位老年人在春季應養成良好的飲食習慣與生活習慣,做好全面保障,避免身體因為季節原因出現身體不測。

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